5 ay önce | Okunma Sayısı : 296
Zihnimiz, bedenimiz kadar somut olmadığı için çoğu zaman yaşanan ruhsal sancılar da görünmez kalır. İşte tam bu noktada psikoloji devreye girer. Psikoloji, zihnin sessiz çığlıklarını duyabilmek, onları anlamlandırabilmek ve sağlıklı bir biçimde ifade edebilmek için en önemli bilim dallarından biridir.
Ne yazık ki toplumda ruh sağlığı hâlâ yeterince önemsenmeyen bir konu olarak görülmektedir. Fiziksel bir rahatsızlık yaşadığımızda doktora gitmek ne kadar doğal karşılanıyorsa, ruhsal bir sıkıntı yaşadığımızda psikolojik destek almak da o kadar doğal olmalıdır. Ancak kültürel önyargılar, yanlış inanışlar ve “psikoloğa gitmek zayıflıktır” düşüncesi, birçok insanın ihtiyacı olan desteği almasına engel olmaktadır.
Depresyon, kaygı bozuklukları, travmalar, bağımlılıklar veya günlük yaşamın yarattığı yoğun stres… Bunların her biri yalnızca zihinsel değil, bedensel sağlığımızı da doğrudan etkiler. Yapılan araştırmalar, kronik stresin kalp-damar hastalıklarından sindirim sistemi sorunlarına kadar birçok fiziksel rahatsızlığı tetiklediğini göstermektedir. Yani ruh sağlığı ile beden sağlığı arasında kopmaz bir bağ vardır.
Ruhsal sorunların bir diğer boyutu ise toplumsal ilişkilerimizde kendini gösterir. Öfke patlamaları, iletişim sorunları, empati eksikliği ya da kendini ifade edememe gibi durumlar, hem aile içinde hem iş hayatında hem de sosyal çevrede ciddi sorunlar yaratır. Psikolojiyi yalnızca bireysel bir mesele değil, toplumsal bir gereklilik olarak ele almak bu nedenle çok önemlidir. Sağlıklı toplum, sağlıklı bireylerden oluşur.
Unutulmamalıdır ki, ruhumuz da en az bedenimiz kadar bakıma muhtaçtır. Nasıl ki küçük bir yara için dahi doktora gitmekten çekinmiyorsak, ruhumuzun yaraları için de aynı hassasiyeti göstermeliyiz. Psikolojik destek almak bir zayıflık değil, aksine güç ve cesaret göstergesidir.
Ruh sağlığımıza dikkat etmek için atabileceğimiz küçük ama etkili adımlar vardır:
Duygularımızı bastırmadan ifade etmeyi öğrenmek,
Günlük yaşamda küçük de olsa kendimize zaman ayırmak,
Düzenli uyku ve sağlıklı beslenmeye özen göstermek,
İhtiyaç duyduğumuzda profesyonel destek almaktan çekinmemek.
Zihnin sessiz çığlıklarını duyabilmek için önce kulak vermeyi öğrenmeliyiz. Çünkü bazen en büyük gürültü, en derin sessizliklerin içinde saklıdır.
iPhone’larda pil sağlığı nasıl artırılır? İşte 5 etkili yöntem
2 yıl önce
Girona puan kaybetti: Liderlik koltuğu Real Madrid'e kaldı
2 yıl önce
İstiklal Caddesi geçmişten bugüne kültürel hafızayı yaşatıyor
5 ay önce
"Oje ile abdest alınır" dedi milyonlar ayağa kalktı
2 yıl önce
Karlı havada güvenli araç kullanmanın püf noktaları
2 yıl önce
