4 ay önce | Okunma Sayısı : 323
103 yaşındaki Dr. Howard Tucker yaşlanma ve sağlıklı yaşam hakkında konuştu
Yaşlanma ve uzun ömür üzerine pek çok tavsiye bulmak mümkün. Ancak bu alanda gerçek bir deneyime sahip birinden gelen sözler daha da değerli. Dünyanın en yaşlı doktoru olarak kabul edilen, TikTok’ta 100 binden fazla takipçisi olan 103 yaşındaki nörolog Dr. Howard Tucker, National Geographic’e verdiği röportajda yaşlanma, beyin sağlığı ve uzun yaşamın sırlarına ışık tuttu.
Toplumda 80 yaş üzeri herkesin zihinsel çöküş yaşadığına dair yaygın bir yanılgı olduğunu söyleyen Tucker, bunun doğru olmadığını vurguluyor:
“Zihinsel ve fiziksel olarak gayet sağlam olan çok sayıda yaşlı insan var.”
Tucker, doktora gittiğinde bile görmezden gelindiğini belirtiyor. Bunun kişisel değil, sistematik bir önyargı olduğunu hatırlatıyor:
“İnsanlar yaşa göre yargılandığında, bunun bir önyargı olduğunu bilmeliler.”
Fiziksel olarak aktif kalın
Sosyal çevrenizi koruyun
Okuma ve bulmaca gibi zihinsel etkinliklere devam edin
Tucker, zihinsel aktivitenin garanti olmadığını ancak olumlu katkı sağladığını belirtiyor.
Takviyeler için kesin bir cevap olmadığını söyleyen Tucker, bunun kişiden kişiye değiştiğini ifade ediyor:
“Bazıları fayda görüyor, bazıları görmüyor.”
Tucker’ın günlük rutininde üç şey ön plana çıkıyor:
Yürüyüş
Okuma
Gençlerle iletişim kurmak
“Genç meslektaşlarımla etkileşim kurmak beni zihinsel olarak diri tutuyor.”
Bilimsel verilere göre kirliliğin yaşam süresini kısalttığını belirtiyor.
Tamamen durdurulamayacağını ama yavaşlatılabileceğini söyleyen Tucker:
“Aktif kalın. Eklemler soğuk kalırsa donar.”
Yaşlanan beyni anlamada en önemli sıçramanın BT ve MR taramalarıyla gerçekleştiğini vurguluyor:
“Bizi adeta Orta Çağ’dan modern çağa taşıdı.”
Uzun Yaşamın Basit Sırrı
Howard Tucker kendi yaşamının sırrını şu şekilde özetliyor:
“Sürekli öğrenmeye ve sosyal bağlara açık olmak. Bazen de bir martini içmek.”
nationalgeographic
İstiklal Caddesi geçmişten bugüne kültürel hafızayı yaşatıyor
4 ay önce
iPhone’larda pil sağlığı nasıl artırılır? İşte 5 etkili yöntem
2 yıl önce
Girona puan kaybetti: Liderlik koltuğu Real Madrid'e kaldı
2 yıl önce
"Oje ile abdest alınır" dedi milyonlar ayağa kalktı
2 yıl önce
2.500 yıllık doğal klima sistemi: Bâdgirler yeniden ilham veriyor
4 ay önce
